Gesunde Nahrung für Körper, Geist und Seele – Teil 3: Fitness

Gesund und fit durch einfach zu erlernende und anzuwendende Übungen, für jeden Fitnesslevel und für jedes Alter geeignet.
Wir haben für Dich das Effektivste aus den besten Bewegungs-Schulen, wie Fitness- und Faszientraining, Yoga, Qi Gong und Rückenschule zusammengefasst.

• Durch einfache Bewegungsübungen kannst Du eine Verbesserung Deines körperlichen Wohlbefindens erleben, da Verspannungen und Rückenschmerzen gemindert werden können.
• Bewegung hilft Dir dabei, Dich fit zu fühlen und sorgt für Hochgefühle durch die Ausschüttung körpereigener „Happiness-Hormone“, wie z.B. Endorphine, Serotonin und Dopamin. Dadurch erhöht sich gleichzeitig Deine Motivation und Leistungsfähigkeit.
• Das Gehirn wird durch Bewegung besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt, was für eine erhöhte Konzentration sorgt. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht werden effektiv vorgebeugt.
• Dadurch erhöht sich gleichzeitig die Motivation und Leistungsfähigkeit.

Du erhältst als Teilnehmer im Anschluss an den Workshop ein ausführliches Handout mit Anleitung von Bewegungs- und Atemübungen für die ersten 30 Tage.